понеділок, 10 травня 2021 р.

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 06.05.2021

 Тема заняття "Атлетична гімнастика вдома"

https://youtu.be/KIBg8h-O9nc

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 14.05.2021

  Тема заняття "Атлетична гімнастика вдома"

https://youtu.be/5PN8vPvSYcQ

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 13.05.2021

 Тема заняття "Атлетична гімнастика вдома"

https://youtu.be/KIBg8h-O9nc

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 12.05.2021

 Тема заняття "Атлетична гімнастика вдома"

https://youtu.be/8pY0tm1qy6M

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 11.05.2021

 Тема заняття "Атлетична гімнастика вдома"

https://youtu.be/gZ7ZeayP17k

неділю, 18 квітня 2021 р.

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 23.04.2021

 Тема заняття " Атлетична гімнастика"

https://youtu.be/xYDIjVEL-WY

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 23.04.2021

 Тема заняття " Атлетична гімнастика"

https://youtu.be/0K5fq0Peu-g

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 22.04.2021

 Тема заняття " Атлетична гімнастика"

https://youtu.be/0K5fq0Peu-g

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 21.04.2021

  Тема заняття " Атлетична гімнастика"

https://youtu.be/JokVkeMVKiw

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 21.04.2021

 Тема заняття " Атлетична гімнастика"

https://youtu.be/JokVkeMVKiw

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 19.04.2021

  Тема заняття " Атлетична гімнастика"

https://youtu.be/U_epRj2-bco

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 19.04.2021

 Тема заняття " Атлетична гімнастика"

https://youtu.be/U_epRj2-bco

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 20.04.2021

 Тема заняття "Комплекс вправ без обтяжень"

https://youtu.be/i-4JN0FRZpI

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 20.04.2021

 Тема заняття: Футбол. на карантині.а заняття: Футбол на карантині.

https://youtu.be/0eiQWV9Ogds

неділю, 28 березня 2021 р.

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 02.04.2021

 Тема заняття: Футбол. на карантині.а заняття: Футбол на карантині.

https://youtu.be/0eiQWV9Ogds

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 02.04.2021

 Тема заняття: Футбол. на карантині.а заняття: Футбол на карантині.

https://youtu.be/0eiQWV9Ogds

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 02.04.2021

 ТеТема заняття: Футбол. на карантині.а заняття: Футбол на карантині.

https://youtu.be/0eiQWV9Ogds

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 01.04.2021

  Тема заняття: Футбол. Координація рухів

https://youtu.be/VW5Dc76P8ns

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 01.04.2021

 Тема заняття: Футбол. Координація рухів

https://youtu.be/VW5Dc76P8ns

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 01.04.2021

 Тема заняття: Футбол. Координація рухів

https://youtu.be/VW5Dc76P8ns

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 31.03.2021

 Тема заняття: Футбол. Техніка удару.

 https://youtu.be/SzygYHorNYM

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 31.03.2021

 Тема заняття: Футбол. Техніка удару.

 https://youtu.be/SzygYHorNYM

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 31.03.2021

 Тема заняття: Футбол. Техніка удару.

 https://youtu.be/SzygYHorNYM

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 29.03.2021

 Тема заняття Футбол модуль 2 

https://youtu.be/ny7miBXtCp4

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 29.03.2021

 Тема заняття Футбол модуль 2 

https://youtu.be/ny7miBXtCp4

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 29.03.2021

 Тема заняття Футбол модуль 2 

https://youtu.be/ny7miBXtCp4

неділю, 21 березня 2021 р.

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 23.03.21

 ТЕМА ЗАНЯТТЯ " ФУТБОЛ"  

https://youtu.be/LK4rIAsy0tE

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 25.03.21

 ТЕМА ЗАНЯТТЯ " ФУТБОЛ"  

https://youtu.be/LK4rIAsy0tE

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 24.03.21

 ТЕМА ЗАНЯТТЯ " ФУТБОЛ"  https://youtu.be/Ex4hGJZmQuE

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 22.03.21

 ТЕМА ЗАНЯТТЯ " ФУТБОЛ"  https://youtu.be/CYm1Hws9Yq0

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 22.03.21

 ТЕМА ЗАНЯТТЯ " ФУТБОЛ"  https://youtu.be/CYm1Hws9Yq0

суботу, 13 березня 2021 р.

Дистанційне завдання групи ОПЗ -19-5 на 19.03.2021

  Тема заняття "Футбол на карантині

https://youtu.be/Bz83kitmAFs

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 19.03.2021

 Тема заняття "Футбол на карантині

https://youtu.be/Bz83kitmAFs

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 19.03.2021

 Тема заняття "Футбол на карантині

https://youtu.be/Bz83kitmAFs

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 19.03.2021

  Тема заняття "Футбол на карантині

https://youtu.be/Bz83kitmAFs

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 18.03.2021

 Тема заняття "Футбол на карантині

https://youtu.be/NTWZOoCp7i4

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 18.03.2021

 Тема заняття "Футбол на карантині

https://youtu.be/NTWZOoCp7i4

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 17.03.2021

 Тема заняття "Футбол"  Покращення ведення м'яча

https://youtu.be/-psLWqgkQh0

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 17.03.2021

 Тема заняття "Футбол"  Покращення ведення м'яча

https://youtu.be/-psLWqgkQh0

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 17.03.2021

 Тема заняття "Футбол"  Покращення ведення м'яча

https://youtu.be/-psLWqgkQh0

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 15.03.2021

  Тема заняття "Футбол"  Вправи з м'ячем

Відео заняття https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 15.03.2021

 Тема заняття "Футбол"  Вправи з м'ячем

Відео заняття https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 15.03.2021

 Тема заняття "Футбол"  Вправи з м'ячем

Відео заняття https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 15.03.2021

 Тема заняття "Футбол"  Вправи з м'ячем

Відео заняття https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY

понеділок, 8 березня 2021 р.

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 12.03 2021

Тема заняття  Навчання дриблінгу

 https://youtu.be/ScORS1CGuUI

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 12.03 2021

 Тема заняття  Навчання дриблінгу

 https://youtu.be/q0ndNqJ02Tk

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 12.03 2021

 Тема заняття  Навчання дриблінгу

 https://youtu.be/q0ndNqJ02Tk

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 11.03 2021

Тема заняття  Навчання дріблінгу

 https://youtu.be/q0ndNqJ02Tk

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 10.03 2021

 Тема урока  Кидок м'яча з двох кроків

 https://youtu.be/ObxtHmSZCtg

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 10.03 2021

 Тема урока  Кидок м'яча з двох кроків

 https://youtu.be/ObxtHmSZCtg

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 10.03 2021

 Тема урока  Кидок м'яча з двох кроків

 https://youtu.be/ObxtHmSZCtg

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 09.03.2021

Тема урока  Кидок м'яча з двох кроків

 https://youtu.be/ObxtHmSZCtg

неділю, 14 лютого 2021 р.

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 19.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол :

https://www.youtube.com/watch?v=_OoaC69QRzM

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 19.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол :

https://www.youtube.com/watch?v=_OoaC69QRzM

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 19.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол : 

https://www.youtube.com/watch?v=Pv57GFKqCq4

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 18.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол : 

https://www.youtube.com/watch?v=Pv57GFKqCq4

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 17.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол : 

https://www.youtube.com/watch?v=ScORS1CGuUI

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 17.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол : 

https://www.youtube.com/watch?v=ScORS1CGuUI

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 17.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол : 

https://www.youtube.com/watch?v=ScORS1CGuUI

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 15.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол : Історія,правила,цікаві Факти.

https://www.youtube.com/watch?v=ToCMJFiC5EU

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 15.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол : Історія,правила,цікаві Факти.

https://www.youtube.com/watch?v=ToCMJFiC5EU

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 15.02.2021

 ТЕМА урока Баскетбол : Історія,правила,цікаві Факти.

https://www.youtube.com/watch?v=ToCMJFiC5EU

суботу, 6 лютого 2021 р.

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 11.02.21

  Тема заняття: Навчання техніки удара  м'яча у волейболі.

https://youtu.be/G0_j6VbM7T4

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 11.02.21

 Тема заняття: Навчання техніки удара  м'яча у волейболі.

https://youtu.be/G0_j6VbM7T4

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 12.02.21

 Тема заняття: Навчання техніки удара  м'яча у волейболі.

https://youtu.be/GAG-cJ_YDfk

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 12.02.21

 Тема заняття: Навчання техніки удара  м'яча у волейболі.

https://youtu.be/GAG-cJ_YDfk

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 12.02.21

 Тема заняття: Навчання техніки удара  м'яча у волейболі.

https://youtu.be/GAG-cJ_YDfk

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 12.02.21

 Тема заняття: Навчання техніки удара  м'яча у волейболі.

https://youtu.be/GAG-cJ_YDfk

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 10.02.21

 Тема заняття: Навчання техніки приймання м'яча у волейболі.

https://youtu.be/WNxxFhYa6wc

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 10.02.21

 ема заняття: Навчання техніки приймання м'яча у волейболі.

https://youtu.be/WNxxFhYa6wc

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 10.02.21

  Тема заняття: Навчання техніки приймання м'яча у волейболі.

https://youtu.be/WNxxFhYa6wc

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 10.02.21

 Тема заняття: Навчання техніки приймання м'яча у волейболі.

https://youtu.be/WNxxFhYa6wc

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 08.02.21

 Тема урока :  Нападаючий  удар у волейболі. Техніка виконання.

https://youtu.be/BU1QQp_k6LE

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 08.02.21

  Тема урока :  Нападаючий  удар у волейболі. Техніка виконання.

https://youtu.be/BU1QQp_k6LE

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 08.02.21

 Тема урока :  Нападаючий  удар у волейболі. Техніка виконання.

https://youtu.be/BU1QQp_k6LE

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 08.02.21

 Тема урока :  Нападаючий  удар у волейболі. Техніка виконання.

https://youtu.be/BU1QQp_k6LE

неділю, 31 січня 2021 р.

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 05.02.21

 https://youtu.be/utzBvIucD28

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 05.02.21

 https://youtu.be/F9Z3D96gkcE

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 05.02.21

 https://youtu.be/F9Z3D96gkcE

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 05.02.21

 https://youtu.be/F9Z3D96gkcE

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 05.02.21

 https://youtu.be/F9Z3D96gkcE

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 04.02.21

 https://youtu.be/F9Z3D96gkcE

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 04.02.21

 https://youtu.be/VTNG9W6Pnnk

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 04.02.21

 https://youtu.be/VTNG9W6Pnnk

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 03.02.21

 https://youtu.be/VTNG9W6Pnnk

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 03.02.21

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtu.be/qvNyYxdh4ZM

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 03.02.21

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtu.be/qvNyYxdh4ZM

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 03.02.21

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtu.be/qvNyYxdh4ZM

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 03.02.21

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtu.be/qvNyYxdh4ZM

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 02.02.21

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtu.be/qvNyYxdh4ZM

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 01.02.21

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtuw.be/gfUio5pJbI

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 01.02.2

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtuw.be/gfUio5pJbI

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 01.02.21

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtuw.be/gfUio5pJbI

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 01.02.21

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtuw.be/gfUio5pJbI

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 01.02.21

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на https://youtuw.be/gfUio5pJbI

неділю, 24 січня 2021 р.

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 29.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на   https://youtu.be/K9p8BXufjEI

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 29.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на   https://youtu.be/K9p8BXufjEI

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1на 29.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на   https://youtu.be/K9p8BXufjEI

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 29.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на   https://youtu.be/K9p8BXufjEI

Дистанційне завдання групи ТМ-19-3 на 28.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на   https://youtu.be/dmMpi_VpKJM

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 28.01.2021

 

ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на   https://youtu.be/dmMpi_VpKJM

                                                           

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 27.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на  https://youtu.be/dmMpi_VpKJM

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 27.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на  https://youtu.be/dmMpi_VpKJM

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 27.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на  https://youtu.be/dmMpi_VpKJM

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 27.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ 

Дивиться урок на  https://youtu.be/dmMpi_VpKJM

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 25.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ (Скідка м'яча)

Дивиться урок на https://www.youtube.com/watch?v=YcLlMl5Lark

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 25.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ (Скідка м'яча)

Дивиться урок на https://www.youtube.com/watch?v=YcLlMl5Lark

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 25.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ (Скідка м'яча)

Дивиться урок на https://www.youtube.com/watch?v=YcLlMl5Lark

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 25.01.2021

 ТЕМА УРОКУ ВОЛЕЙБОЛ (Скідка м'яча)

Дивиться урок на https://www.youtube.com/watch?v=YcLlMl5Lark

неділю, 17 січня 2021 р.

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 21.01.2021

 ТЕМА УРОКА ВОЛЕЙБОЛ.

Дивиться урок на  https://youtu.be/w_rx5L_56XQ

Дистанційне завдання групи К-18-14 на 22.01.2021

 ТЕМА УРОКА ВОЛЕЙБОЛ.

Дивиться урок на  https://youtu.be/w_rx5L_56XQ

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 22.01.2021

 ТЕМА УРОКА ВОЛЕЙБОЛ.

Дивиться урок на  https://youtu.be/w_rx5L_56XQ

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 22.01.2021

 ТЕМА УРОКА ВОЛЕЙБОЛ.

Дивиться урок на  https://youtu.be/w_rx5L_56XQ

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 22.01.2021

 ТЕМА УРОКА ВОЛЕЙБОЛ.

Дивиться урок на  https://youtu.be/w_rx5L_56XQ

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 22.01.2021

                    ТЕМА УРОКА ВОЛЕЙБОЛ.

Дивиться урок на     https://youtu.be/w_rx5L_56XQ

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 21.01.2021

 ТЕМА УРОКА ВОЛЕЙБОЛ.

Дивиться урок на https://youtu.be/p21QLi5ePRg

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 21.01.2021

 ТЕМА УРОКА ВОЛЕЙБОЛ.

Дивиться урок на https://youtu.be/p21QLi5ePRg

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 20.01.2021

 

ТЕМА УРОКА ВОЛЕЙБОЛ.

Дивиться урок на https://youtu.be/p21QLi5ePRg

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 20.01.2021

 ТЕМА УРОКА

ВОЛЕЙБОЛ. ПРАВИЛА.

Дивиться урок на https://youtu.be/d7ZW2qTawG0

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 20.01.2021

 ТЕМА УРОКА

ВОЛЕЙБОЛ. ПРАВИЛА.

Дивиться урок на https://youtu.be/d7ZW2qTawG0

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 19.01.2021


          

ВОЛЕЙБОЛ. ПРАВИЛА.

Дивиться урок на https://youtu.be/d7ZW2qTawG0

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 18.01.2021

 

ВОЛЕЙБОЛ. ПРАВИЛА. ТРИВАЛІСТЬ МАТЧУ ТА НАБІР ОЧОК (дистанційне навчання)

Дивиться урок на https://youtu.be/JvGUD30XaPU

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 18.01.2021

 

ВОЛЕЙБОЛ. ПРАВИЛА. ТРИВАЛІСТЬ МАТЧУ ТА НАБІР ОЧОК (дистанційне навчання)

Дивиться урок на https://youtu.be/JvGUD30XaPU

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 18.01.2021

 

ВОЛЕЙБОЛ. ПРАВИЛА. ТРИВАЛІСТЬ МАТЧУ ТА НАБІР ОЧОК (дистанційне навчання)

Дивиться урок на https://youtu.be/JvGUD30XaPU

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 18.01.2021

 

ВОЛЕЙБОЛ. ПРАВИЛА. ТРИВАЛІСТЬ МАТЧУ ТА НАБІР ОЧОК (дистанційне навчання)

Дивиться урок на https://youtu.be/JvGUD30XaPU

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 18.01.2021

 

ВОЛЕЙБОЛ. ПРАВИЛА. ТРИВАЛІСТЬ МАТЧУ ТА НАБІР ОЧОК (дистанційне навчання)

Дивиться урок на https://youtu.be/JvGUD30XaPU

вівторок, 12 січня 2021 р.

Дистанційне завдання групи К-18-4 на 15.01.2021

  ТЕМА ЗАНЯТТЯ ВОРКАУТ: МОТИВАЦІЯ ДЛЯ ВАС https://youtu.be/bvLQZVnz5WM

Дистанційне завдання групи ОПЗ-19-5 на 15.01.2021ё

 ТЕМА ЗАНЯТТЯ ВОРКАУТ МОТИВАЦІЯ ДЛЯ ВАС https://youtu.be/bvLQZVnz5WM

Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 15.01.2021

 Тема заняття:Комплекс ЗРВ

  Розминка.1. Вихідне положення (В.П.) ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, руки вниз або на пояс. Нахили голови вперед назад, вправо вліво, кругові рухи в один та другий бік. Виконати 812 разів у кожен бік.2. В.П. ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, праву руку вверх, кисті рук стиснути в кулаки. Зміна положення рук ривком. Виконати 812 разів.3. В.П. широка стійка, ступні ніг рівнобіжні, руки, зігнуті в ліктях перед грудьми, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи кистей рук уперед назад по 1216 разів у кожний бік. Можна виконувати вправу, спрямовуючи їх одночасно в один бік чи в різні боки.4. В.П. як у вправі No 3. Кругові рухи передпліччями вперед назад по 1216 разів у кожний бік.5. В.П. широка стійка, руки до пліч, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи рук у плечових суглобах по 1216 разів уперед і назад.6. В.П. широка стійка, руки у сторони, кисті стиснуті в кулаки. На рахунок 14одночасні кругові рухи рук уперед, на 5назад. Виконати 1216 разів у кожний бік.7. В.П. як у вправі No 6. Послідовні кругові рухи руками одна за другою (із відставанням на половину амплітуди). Виконати 1216 разів уперед та назад.8. В.П. широка стійка, ноги прямі, руки за голову. Нахили тулуба вправо та вліво. Виконати 1216 разів у кожний бік.9. В.П. широка стійка, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. На рахунок 12 розвести зігнуті руки у боки, на 34розвести прямі руки з поворотом вправо

ОСНОВНА ЧАСТИНА https://youtu.be/h271Cfgad9Q

Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 15.01.2021

  Тема заняття:Комплекс ЗРВ

  Розминка.1. Вихідне положення (В.П.) ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, руки вниз або на пояс. Нахили голови вперед назад, вправо вліво, кругові рухи в один та другий бік. Виконати 812 разів у кожен бік.2. В.П. ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, праву руку вверх, кисті рук стиснути в кулаки. Зміна положення рук ривком. Виконати 812 разів.3. В.П. широка стійка, ступні ніг рівнобіжні, руки, зігнуті в ліктях перед грудьми, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи кистей рук уперед назад по 1216 разів у кожний бік. Можна виконувати вправу, спрямовуючи їх одночасно в один бік чи в різні боки.4. В.П. як у вправі No 3. Кругові рухи передпліччями вперед назад по 1216 разів у кожний бік.5. В.П. широка стійка, руки до пліч, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи рук у плечових суглобах по 1216 разів уперед і назад.6. В.П. широка стійка, руки у сторони, кисті стиснуті в кулаки. На рахунок 14одночасні кругові рухи рук уперед, на 5назад. Виконати 1216 разів у кожний бік.7. В.П. як у вправі No 6. Послідовні кругові рухи руками одна за другою (із відставанням на половину амплітуди). Виконати 1216 разів уперед та назад.8. В.П. широка стійка, ноги прямі, руки за голову. Нахили тулуба вправо та вліво. Виконати 1216 разів у кожний бік.9. В.П. широка стійка, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. На рахунок 12 розвести зігнуті руки у боки, на 34розвести прямі руки з поворотом вправо

ОСНОВНА ЧАСТИНА https://youtu.be/h271Cfgad9Q

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 15.01.2021

 Тема заняття:Комплекс ЗРВ

  Розминка.1. Вихідне положення (В.П.) ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, руки вниз або на пояс. Нахили голови вперед назад, вправо вліво, кругові рухи в один та другий бік. Виконати 812 разів у кожен бік.2. В.П. ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, праву руку вверх, кисті рук стиснути в кулаки. Зміна положення рук ривком. Виконати 812 разів.3. В.П. широка стійка, ступні ніг рівнобіжні, руки, зігнуті в ліктях перед грудьми, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи кистей рук уперед назад по 1216 разів у кожний бік. Можна виконувати вправу, спрямовуючи їх одночасно в один бік чи в різні боки.4. В.П. як у вправі No 3. Кругові рухи передпліччями вперед назад по 1216 разів у кожний бік.5. В.П. широка стійка, руки до пліч, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи рук у плечових суглобах по 1216 разів уперед і назад.6. В.П. широка стійка, руки у сторони, кисті стиснуті в кулаки. На рахунок 14одночасні кругові рухи рук уперед, на 5назад. Виконати 1216 разів у кожний бік.7. В.П. як у вправі No 6. Послідовні кругові рухи руками одна за другою (із відставанням на половину амплітуди). Виконати 1216 разів уперед та назад.8. В.П. широка стійка, ноги прямі, руки за голову. Нахили тулуба вправо та вліво. Виконати 1216 разів у кожний бік.9. В.П. широка стійка, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. На рахунок 12 розвести зігнуті руки у боки, на 34розвести прямі руки з поворотом вправо

ОСНОВНА ЧАСТИНА https://youtu.be/h271Cfgad9Q

Дистанційне завдання групи ТМ-18-1 на 14.01.2021

 Тема заняття:Комплекс ЗРВ

  Розминка.1. Вихідне положення (В.П.) ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, руки вниз або на пояс. Нахили голови вперед назад, вправо вліво, кругові рухи в один та другий бік. Виконати 812 разів у кожен бік.2. В.П. ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, праву руку вверх, кисті рук стиснути в кулаки. Зміна положення рук ривком. Виконати 812 разів.3. В.П. широка стійка, ступні ніг рівнобіжні, руки, зігнуті в ліктях перед грудьми, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи кистей рук уперед назад по 1216 разів у кожний бік. Можна виконувати вправу, спрямовуючи їх одночасно в один бік чи в різні боки.4. В.П. як у вправі No 3. Кругові рухи передпліччями вперед назад по 1216 разів у кожний бік.5. В.П. широка стійка, руки до пліч, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи рук у плечових суглобах по 1216 разів уперед і назад.6. В.П. широка стійка, руки у сторони, кисті стиснуті в кулаки. На рахунок 14одночасні кругові рухи рук уперед, на 5назад. Виконати 1216 разів у кожний бік.7. В.П. як у вправі No 6. Послідовні кругові рухи руками одна за другою (із відставанням на половину амплітуди). Виконати 1216 разів уперед та назад.8. В.П. широка стійка, ноги прямі, руки за голову. Нахили тулуба вправо та вліво. Виконати 1216 разів у кожний бік.9. В.П. широка стійка, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. На рахунок 12 розвести зігнуті руки у боки, на 34розвести прямі руки з поворотом вправо

ОСНОВНА ЧАСТИНА https://youtu.be/rPBzPbt91jY


Дистанційне завдання групи ТЕ-19-3 на 14.01.2021

 Тема заняття:Комплекс ЗРВ

  Розминка.1. Вихідне положення (В.П.) ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, руки вниз або на пояс. Нахили голови вперед назад, вправо вліво, кругові рухи в один та другий бік. Виконати 812 разів у кожен бік.2. В.П. ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, праву руку вверх, кисті рук стиснути в кулаки. Зміна положення рук ривком. Виконати 812 разів.3. В.П. широка стійка, ступні ніг рівнобіжні, руки, зігнуті в ліктях перед грудьми, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи кистей рук уперед назад по 1216 разів у кожний бік. Можна виконувати вправу, спрямовуючи їх одночасно в один бік чи в різні боки.4. В.П. як у вправі No 3. Кругові рухи передпліччями вперед назад по 1216 разів у кожний бік.5. В.П. широка стійка, руки до пліч, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи рук у плечових суглобах по 1216 разів уперед і назад.6. В.П. широка стійка, руки у сторони, кисті стиснуті в кулаки. На рахунок 14одночасні кругові рухи рук уперед, на 5назад. Виконати 1216 разів у кожний бік.7. В.П. як у вправі No 6. Послідовні кругові рухи руками одна за другою (із відставанням на половину амплітуди). Виконати 1216 разів уперед та назад.8. В.П. широка стійка, ноги прямі, руки за голову. Нахили тулуба вправо та вліво. Виконати 1216 разів у кожний бік.9. В.П. широка стійка, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. На рахунок 12 розвести зігнуті руки у боки, на 34розвести прямі руки з поворотом вправо

ОСНОВНА ЧАСТИНА https://youtu.be/rPBzPbt91jY


Дистанційне завдання групи ТМ-19-1 на 14.01.2021

 Тема заняття:Комплекс ЗРВ

  Розминка.1. Вихідне положення (В.П.) ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, руки вниз або на пояс. Нахили голови вперед назад, вправо вліво, кругові рухи в один та другий бік. Виконати 812 разів у кожен бік.2. В.П. ноги трохи ширше плечей, злегка зігнуті в колінах, праву руку вверх, кисті рук стиснути в кулаки. Зміна положення рук ривком. Виконати 812 разів.3. В.П. широка стійка, ступні ніг рівнобіжні, руки, зігнуті в ліктях перед грудьми, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи кистей рук уперед назад по 1216 разів у кожний бік. Можна виконувати вправу, спрямовуючи їх одночасно в один бік чи в різні боки.4. В.П. як у вправі No 3. Кругові рухи передпліччями вперед назад по 1216 разів у кожний бік.5. В.П. широка стійка, руки до пліч, кисті стиснуті в кулаки. Кругові рухи рук у плечових суглобах по 1216 разів уперед і назад.6. В.П. широка стійка, руки у сторони, кисті стиснуті в кулаки. На рахунок 14одночасні кругові рухи рук уперед, на 58 назад. Виконати 1216 разів у кожний бік.7. В.П. як у вправі No 6. Послідовні кругові рухи руками одна за другою (із відставанням на половину амплітуди). Виконати 1216 разів уперед та назад.8. В.П. широка стійка, ноги прямі, руки за голову. Нахили тулуба вправо та вліво. Виконати 1216 разів у кожний бік.9. В.П. широка стійка, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. На рахунок 12 розвести зігнуті руки у боки, на 34розвести прямі руки з поворотом вправо

ОСНОВНА ЧАСТИНА https://youtu.be/rPBzPbt91jY

10вліво. Виконати по 12 16 разів.10. В.П. широка стійка, руки в сторони, кисті розігнуті до вертикального положення. Повороти тулуба вправо вліво. Виконати 1216 разів.11. В.П. широка стійка, ноги прямі, руки за голову. Нахили тулуба вперед назад. Виконати 1216 разів.12. В.П. як у вправі No 11. Поперемінне нахили до лівої та правої ніг, пальцями рук (долонями) торкатися пальців ніг. Виконати по 812 разів до кожної ноги.13. В.П. широка стійка, ступні рівнобіжні, руками спертись на коліна. На рахунок 12 повільно присісти, на 34 піднятися. Виконати 810 разів.14. В.П. широка стійка, ступні розвернути назовні на одній лінії, руки за голову. На рахунок 12 повільно присісти, на 34піднятися. Виконати 810 разів.15. В.П. випад лівою (правою) ногою. Присідання у випаді. Виконати 810 разів на кожній нозі.16. В.П. широка стійка, ноги прямі, ступні рівнобіжні, руки вниз. Поперемінно присід на правій та лівій нозі з одночасним нахилом до протилежної ноги, торкаючись при цьому ступні пальцями рук. Виконати 812 разів.17. В.П. широка стійка, ступні розвернути назовні під кутом 3045°, руки на поясі. Поперемінно присід на правій, лівій нозі, одночасно нахиляючись до протилежної, яка спирається на п'яту. Пальцями рук дістати ступню. Виконати 812 разів.18. В.П. ноги на ширині плечей, руки вниз. Пружинисті нахили вперед, пальцями рук чи долонями дістати підлогу, ноги в колінах не згинати. Виконати 812 разів. В останньому нахилі зафіксувати кінцеве положення на 1015 секунд.19. В.П. ноги навхрест, руки вниз. Нахили вперед, торкаючись пальцями рук чи долонями підлоги. На рахунок 4 змінити положення ніг. Виконати 812 разів. При останньому нахилі до кожної ноги затриматись у кінцевому положенні на 1015 секунд.20. В.П. стійка на лівій нозі, права зігнута назад вбік, захопити правою рукою нижню частину гомілки (чи коліно) зігнутої ноги. Зберігаючи рівновагу, на рахунок 1 підтягти коліно правої ноги вверх до грудей, на 2 нахил уперед до опорної ноги. Виконати 812 разів.21. В.П. упор лежачи зігнувшись, ноги ширше плечей, ступні рівнобіжні. На рахунок 1 повільно перейти в упор лежачи прогнувшись, не змінюючи положення ніг, стопи розвернути назовні, на рахунок 2 повернутись у В.П. Виконати 812 разів.22. В.П. ноги разом, руки вниз. На рахунок 1 2пружинисті присідання, спираючись долонями на коліна. На 34пружинисті нахили вперед. Виконувати 1216 разів.23. В.П. напівприсід, ноги разом, руки в упорі на коліна. Кругові рухи колінами вправо, вліво. Виконати 812 разів у кожен бік.24. В.П. напівприсід, ноги ширше плечей, руки в упорі на коліна. Кругові рухи колінами назовні й усередину. Виконати 812 разів у кожен бік.