План-конспект
уроку з фізичної культури
Тема: волейбол
Група ТЕ-18-3
Мета уроку: вивчення елементів волейболу за допомогою вправ та рухливих
ігор.
Завдання уроку:
1. Закріпити передачу м´яча двома руками зверху та знизу.
2. Ознайомити
з технікою виконання нижньої прямої
подачі.
3. Сприяти
розвитку фізичних якостей(сили, швидкісно-силових, витривалості) коловим
тренуванням.
4. Сприяти
розвитку уваги, вихованню взаємної підтримки, почуття колективізму,
інтересу до занять фізичними вправами.
Місце проведення: спортивний зал
Інвентар та обладнання: волейбольні м´ячі,
секундомір,
№ п/п
|
Зміст уроку
|
Дозу
вання
|
Організаційно-методичні вказівки
|
1
2
3
4
|
Підготовча частина
Шикування, завдання уроку. Інструктаж з
техніки безпеки.
ЧСС
за 10сек.
Пересування
та ЗРВ з м´ячами:
ходьба
навшпиньки
ходьба
на п´ятах
перекат
з п´яти на носок
біг
приставними кроками праворуч та ліворуч
біг
схресним кроком праворуч та ліворуч
біг
з високим підніманням стегна
біг
із закиданням гомілки назад
стрибки
стрибки
у присіді
ходьба
з поворотом праворуч та ліворуч
ходьба
випадами
Смуга
перешкод:
Стрибки
через фішки
Біг
по гімнастичній лаві
Перелізання
через гімнастичного коня
Пересування
по гімнастичній стінці
Біг змійкою між
фішками
Пересування
в упорі лежачи по гімнастичній лаві
Стрибки,
чергуючи стрибок ноги разом та стрибок ноги нарізно, використовуючи обручі
Стрибки
в присіді з просуванням вперед
ЧСС
за 10сек.
|
10-12хв
1-2хв
30сек
4-5хв
5-6хв
30сек
|
Фронтальний
метод
Руки
з м´ячем угору
Руки
з м´ячем за голову
Руки
з м´ячем угору
Руки
з м´ячем перед собою
Руки
з м´ячем перед собою
М´яч
перед собою
М´яч
за спиною
М´яч
між ногами
М´яч
котимо перед собою з руки на руку
З
веденням м´яча
Руки
з м´ячем перед собою
Руки
з м´ячем угору
Повторити
2-3 рази
|
1
2
3
4
5
6
7
8
|
Основна
частина
Повторення
положень волейбольної стійки
Рухлива
гра «Гостре око»
Перешикування у дві колони
Передача м´яча двома
руками зверху:
а)
перший прийом над собою, друга
передача – партнеру
б)одна
передача партнеру
Передача
м´яча двома руками знизу:
а)перший
прийом над собою, друга передача –
партнеру
б)
одна передача партнеру
Прийом
двома руками знизу над собою,
передача двома руками зверху партнеру
Нижня пряма подача:
постановка
ніг
підкидання
м´яча
відведення
руки для подачі
Нижня
пряма подача – партнер виконує
прийом
двома руками знизу над собою і ловить м´яч, або зразу
ловить м′яч)
Колове
тренування:
Станції:
1.Передача
м´яча двома руками зверху над собою
2.
.Передача м´яча двома руками знизу над собою
3.Піднімання
зігнутих ніг у висі
4.
.Передача м´яча двома руками зверху
у стіну
5.Вистрибування
з присіду
6.
.Передача м´яча
двома руками знизу
у стіну
7.Згинання
та розгинання рук в упорі лежачи з подальшим утримуванням «планки»
8.Передача
м´яча двома руками зверху та знизу над собою, чергуючи передачу
9.Присідання
ЧСС
за 10сек.
Рухлива гра «Малюкбол» з елементами
волейболу:
нижня
пряма подача
передача
двома руками зверху або знизу через сітку
з власного накидання, або з накидання партнера
|
30-31хв
1хв
1-2хв
2хв
2хв
2хв
5-6хв
10хв
30сек
30сек
30сек
30сек
30сек
30сек
30сек
30сек
30сек
30сек
7-8хв
|
Гравці
вільно переміщаються по майданчику. По візуальному знаку вчителя приймають
положення для верхньої передачі (рука-вгору) або для нижньої (рука-вперед або
в сторону)
У парах
У
парах
У
парах
Показ
техніки виконання
У
парах
Учні
діляться на групи, кількість яких відповідає кількості станцій колового
тренування. На кожній станції знаходиться картка з завданням.
Початок
і закінчення вправи- по сигналу свистка (30секунд- робота на станції,
30секунд-зміна станції та відпочинок).
Слідкувати за правильністю виконання вправ та технікою передач м´яча
Учні
діляться на 2-3 команди
Дотримуватись
правил гри
|
1
2
3
4
|
Заключна
частина
Шикування в шеренгу
Гра
на увагу «Доторкнись до носа»
Підсумки
уроку:
яким
елементам волейболу навчились,
подякувати
, похвалити за роботу на уроці
Домашнє
завдання
|
3-4хв
1хв
1-2хв
1-2хв
30сек
|
Учні
повинні доторкнутися до частини тіла, яку називає вчитель. Учитель, називаючи
одну частину тіла, сам торкається до іншої. Учні, які допускають помилку,
роблять крок вперед і продовжують гру.
Вистрибування
з присіду(15-20разів)
|
Немає коментарів:
Дописати коментар